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샴푸 자세 하나 바꿨을 뿐인데 – 나의 작은 탈모 변화 이야기 탈모 걱정, 저도 예외는 아니었습니다. 머리를 감을 때마다 손에 잡히는 머리카락, 하루에도 몇 번씩 거울을 들여다보며 점점 드러나는 가르마를 확인하는 일이 반복됐죠. 탈모는 유전이나 호르몬처럼 피할 수 없는 요인도 많지만, 저는 일상 속에서 뭔가 놓치고 있는 게 있는 건 아닐까 계속 고민했어요. 비싼 샴푸를 써도, 왜 나아지지 않았을까? 고가 샴푸, 두피 앰플, 전문 케어까지 여러 방법을 시도해봤습니다. 마트나 약국에서 판매하는 탈모 전용 샴푸는 거의 다 써봤고, 몇 만 원짜리 프리미엄 제품도 아낌없이 써봤죠. 두피에 직접 바르는 앰플도 몇 달간 사용해봤고, 비용이 꽤 드는 두피 스케일링 관리도 받아봤습니다. 하지만 놀랍게도, 정작 큰 변화는 느끼지 못했어요. '이건 아니다' 싶어 더 본질적인 문제를 고민하기 시작했습니다. 그건 아주 사소한 습관에서 시작됐어요 그러던 중, 제가 무심코 지나쳤던 '샴푸하는 자세'가 떠올랐습니다. 저는 항상 똑바로 선 채로 머리를 감는 습관이 있었어요. 너무 당연했던 습관이었기에 한 번도 문제 삼아본 적 없던 행동이었죠. 그런데 어쩌다 한 번 욕조 앞에서 고개를 숙이고 머리를 감았는데, 머리 위에서 직접 떨어지던 물줄기 대신 물이 자연스럽게 흘러내려 두피에 닿는 느낌이 전혀 달랐어요. 처음으로 '아, 이거다' 싶었던 순간 이후부터 의식적으로 고개를 숙인 채로 샴푸를 하기 시작했습니다. 신기하게도, 몇 주만에 두피의 붉은기와 가려움이 조금씩 줄어들더니, 머리카락이 빠지는 양도 줄어드는 것 같았어요. 처음에는 우연일 거라고 생각했지만, 이 습관을 5개월 이상 이어오면서 느낀 건, 이전보다 확실히 두피가 안정됐다는 점입니다. 바뀐 건 딱 하나, 샴푸하는 자세뿐이었기에 저에게는 이게 가장 결정적인 변화였습니다. 자극 없이 부드럽게, 샴푸가 흘러내리다 특히 정수리 위에서 쏟아지던 물의 압력이 줄어드니 두피에 느...