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  제로웨이스트란 무엇인가요? ‘제로웨이스트(Zero Waste)’는 말 그대로 ‘쓰레기 없는 삶’을 의미합니다. 단순히 재활용을 넘어서, 생활 속 폐기물을 가능한 한 줄이고, 자원을 순환시키며, 환경에 부담을 주지 않는 소비 습관과 생산 방식 을 추구하는 개념입니다. 국제 비영리단체 Zero Waste International Alliance(ZWIA)는 이를 다음과 같이 정의합니다: “제로웨이스트란 모든 자원이 소각이나 매립이 아닌, 보존, 재사용, 재생의 경로로 유지되도록 하는 윤리적이고 경제적이며 효율적인 목표다.” 제로웨이스트 실천방법 5가지 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개합니다. 실천 항목 구체적인 예시 난이도 거절하기 (Refuse) 일회용품, 사은품 받지 않기 ★☆☆☆☆ 줄이기 (Reduce) 필요 없는 소비 줄이기, 미니멀라이프 ★★☆☆☆ 재사용하기 (Reuse) 텀블러, 에코백, 장바구니 사용 ★★☆☆☆ 재활용하기 (Recycle) 정확한 분리배출, 업사이클링 ★★★☆☆ 퇴비화하기 (Rot) 음식물 쓰레기 퇴비화, 음식물 줄이기 ★★★★☆ 이 다섯 가지 원칙은 “5R 원칙”이라 불리며, 제로웨이스트 생활의 핵심입니다. 특히 ‘거절하기’는 모든 제로웨이스트 실천의 출발점이며, 과잉 생산·소비 구조를 바꾸는 데 가장 효과적인 첫걸음이 됩니다. 일상 속 제로웨이스트 팁 외출 시 필수 아이템 : 텀블러, 수저세트, 장바구니, 손수건 욕실 실천법 : 고체 샴푸, 대나무 칫솔, 리필 스테이션 활용 주방 변화 : 밀랍 랩 사용, 유리용기 전환, ...

  1. 2025년 하반기 공휴일 일정 요약 2025년 하반기(7~12월)의 공휴일은 총 6일이며, 이 중 대체공휴일이 적용되는 날은 1일입니다. 주요 공휴일은 광복절, 추석 연휴, 개천절, 한글날, 성탄절 등이며, 주말과 겹치지 않은 날은 많지 않습니다. 📅 하반기 공휴일 및 대체공휴일 캘린더 월 날짜 공휴일 명칭 요일 대체공휴일 여부 8월 15일 광복절 금요일 해당 없음 9월 5일~7일 추석 연휴 금~일 9월 8일(월) 대체공휴일 10월 3일 개천절 금요일 해당 없음 10월 9일 한글날 목요일 해당 없음 12월 25일 성탄절 목요일 해당 없음 대체공휴일 유일 적용일: 9월 8일(월), 추석 연휴 다음날. . 대체공휴일 제도 간단 해설 대한민국 대체공휴일은 특정 공휴일이 일요일과 겹칠 경우, 그 다음 평일을 휴일로 지정하는 제도입니다. 단, 모든 공휴일에 적용되는 것은 아니며, 다음과 같은 기준이 있습니다. 대상 공휴일 : 설날, 추석, 어린이날 일요일과 겹칠 경우만 적용 한글날·광복절 등은 토요일에 겹쳐도 대체공휴일 없음 2025년 하반기 중 유일한 적용 사례는 추석 연휴 📎 참고: 대체공휴일법 개정(2021)에 따라 일부 민간 기업에는 적용 제외될 수 있음 3. 연차 활용 전략 – 4일 이상 휴가 만들기 하반기에는 연휴가 주말과 겹치는 경우가 많기 때문에, 연차를 활용한 일정 조정이 중요합니다. ...

  햇살이 따뜻하다고 모두에게 기분 좋은 것은 아닙니다. 어떤 사람에게는 그 햇빛이 피부 위의 자극이 되고, 통증이 되며, 결국 일상을 제한하는 원인이 되기도 하죠. 오늘은 ‘햇빛알레르기’(광알레르기, 일광알레르기)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🌞 햇빛알레르기란 무엇인가요? 햇빛알레르기란 자외선(UV)에 노출되었을 때 피부가 과민반응을 일으키는 피부질환 입니다. 일반적으로 봄부터 여름까지 자외선이 강해지는 시기 에 증상이 두드러지며, 피부가 햇빛에 민감한 사람일수록 증상이 쉽게 나타납니다. 주요 증상 햇빛알레르기의 증상은 보통 햇볕을 쬔 후 몇 분에서 수 시간 이내에 발생하며, 노출 부위 중심으로 다음과 같은 반응이 나타납니다: 증상 설명 피부 발진 붉은 반점, 두드러기, 물집 등 다양한 형태로 나타납니다. 가려움증 참기 힘들 정도의 심한 소양감이 동반됩니다. 부종 피부가 붓고, 열감이나 통증을 동반할 수 있습니다. 색소침착 회복 후 피부에 갈색 반점이나 자국이 남을 수 있습니다. 작열감 햇볕에 화상을 입은 듯한 따갑고 화끈거리는 느낌이 있습니다. 주로 얼굴, 목, 손등, 팔처럼 햇빛에 노출되는 부위에 집중적으로 발생합니다. 진단은 어떻게 할까요? 정확한 진단은 피부과 전문의 의 평가가 필수입니다. 다음과 같은 절차를 통해 햇빛알레르기를 진단합니다: 병력 청취 : 햇빛 노출과 증상의 관계 파악 광첩포검사(Patch test) : 피부에 자외선을 쬐어 반응 확인 광유발검사 : 특정 파장 자외선에 대한 반응 측정 혈액검사 및 조직검사 : 다른 피부 질환이나 자가면역 질환과 감별 햇빛알레르기 예방법 햇빛알레르기는 완치보다는 예방과 관리 가...

 요즘 항공권 가격이 들쭉날쭉이라, 여행은커녕 어디가 저렴한지도 모르겠다면— 그럴 때 구글 항공(Google Flights)의 숨겨진 기능 하나가 꽤 쓸모 있습니다. 이름하여 ‘지금 가장 저렴한 항공권 탐색(Explore destinations)’. 목적지도 날짜도 정하지 않아도, 현재 가장 가성비 좋은 항공권들을 지도로 보여주며 여행지를 '가격에 맞춰' 고를 수 있게 도와주는 기능이에요. 직접 사용해보니, 단순히 싸기만 한 게 아니라 여행 설계 자체가 훨씬 유연하고 가볍게 느껴졌습니다. 살펴보기(Explore)' 기능이란? 출발지(예: 인천)만 입력 목적지/날짜 없이 '살펴보기' 클릭 전 세계 저렴한 항공권을 지도에서 자동 표시 6개월 내 가격 변동 확인 가능 실제 사용 후기 – 이런 항공권을 찾을수 있어요.  출발지 목적지 항공권 가격 날짜 항공사 인천 도쿄 나리타 편도 20,000원 9월 26일 에어부산 인천 뉴욕 왕복 약 860,000원 9월 중순 대한항공 외 활용 꿀팁 직항 필터 ON: 장거리 노선은 필수 지도를 움직여 여행지 탐색 항공사 웹사이트에서 결제: OTA보다 안정적 이런 여행자에게 추천! 여행 유형 구글 항공 활용법 즉흥 여행 오늘 출발 가능한 초특가 노선 검색 유연한 일정 가격 먼저 보고 여행지 선택 성수기 회피 6개월치 항공료 추이 비교 언제 떠나야 가장 저렴할까? 위 이미지처럼, 초록 별(⭐)로 표시된 날짜는 해당 노선에서 가장...

 하나의 모니터만으로는 탭 전환이 너무 많아 불편하셨죠? 영상 편집, 문서 작업, 주식 트레이딩, 또는 단순한 유튜브+웹서핑만 하더라도 보조 모니터 하나면 편의성과 생산성이 확 올라갑니다. 지금부터는 초보자도 10분 안에 셋업 가능한 보조 모니터 연결법부터 활용 팁까지 , 실전 위주로 알려드릴게요.  1. 보조모니터 연결 방법 ① 케이블 먼저 확인하세요 포트 종류 설명 HDMI 가장 일반적인 연결 방식, 대부분 노트북·모니터 지원 DP(DisplayPort) 고주사율·고해상도 게이밍용에 적합 USB-C 최신 노트북/태블릿에서 지원, 전원+영상 전송 가능 VGA/DVI 구형 장비에서 주로 사용 노트북에 포트가 없다면? → USB to HDMI 어댑터 , 허브형 도킹스테이션 사용으로 해결 가능! ② 연결 후 설정 (Windows 기준) 바탕화면 → 우클릭 → 디스플레이 설정 “디스플레이 확장” or “복제” 중 선택 해상도 및 주 디스플레이 선택 2. 듀얼 모니터 위치 설정 꿀팁 좌우배치 : 가장 일반적인 방식 위아래 배치 : 좁은 책상 위에서 활용 가능 세로모드(피벗 회전) : 웹툰, 코딩, 뉴스 읽기 편리 👉 윈도우 설정에서 모니터 순서 바꾸는 거 잊지 마세요! 3. 생산성 높이는 활용팁 활용 방식 예시 멀티태스킹 왼쪽: 화상회의 / 오른쪽: 메모 또는 자료 공유 콘텐츠 제작 ...

  “굶지 않고, 지치지 않고. 다이어트 식단은 현실적이어야 합니다.” 다이어트를 시작할 때 가장 어려운 건 '뭘 먹어야 할지 몰라서'입니다. 하루에 세 끼 챙기기도 벅찬데, 칼로리까지 계산하고 조리까지 하다 보면 어느 순간 포기하게 되죠. 그래서 오늘은 아침엔 방탄커피로 간단하게 시작하고, 점심엔 든든하게 먹고, 저녁은 유동적으로 조절하는  현실 밀착형 1주일 다이어트 식단표 를 소개합니다. 저처럼 점심은 꼭 밥이나 면이 있어야 하루가 돌아가는 분들, 저녁은 상황에 따라 건너뛸 수도 있는 분들에게 맞춤형입니다. 간단하지만 균형 잡힌 구성을 원하신다면, 이 식단이 꽤 괜찮은 시작점이 될 거예요.  1주일 다이어트 식단표 요일 아침 (방탄커피) 점심 (밥/면 중심) 저녁 (가볍거나 건너뜀) 월요일 방탄커피 1잔 닭가슴살 비빔밥 (현미밥+채소+고추장) 두부샐러드 또는 생략 화요일 방탄커피 1잔 냉메밀국수 + 삶은달걀 1개 닭안심구이 + 찐브로콜리 수요일 방탄커피 1잔 참치김밥 (마요조, 현미) + 미소된장국 방울토마토 + 프로틴쉐이크 또는 생략 목요일 방탄커피 1잔 닭가슴살 라이스누들 쌀국수 삶은계란 2개 + 오이무침 금요일 방탄커피 1잔 곤약비빔면 + 삶은계란 두유 + 아몬드 또는 생략 토요일 방탄커피 1잔 ...

언제 어떻게 구입했는지도 기억안나지만 최근에 자꾸만 타로카드가 떠올라서 어딘가에 쳐박혀 있을 카드를 드디어 카드를 찾았다. 사실, 타로 카드를 하나하나씩 살펴보면 좀 어렵고 무서운 생각도 들어 그냥 치워버렸던 거 같다. 근데 무슨 용기가 생겼는지떻게 구입했는지도 기억안나지만 최근에 자꾸만 타로카드가 떠올라서 어딘가에 쳐박혀 있을 카드를 드디어 카드를 찾았다. 사실, 타로 카드를 하나하나씩 살펴보면 좀 어렵고 무서운 생각도 들어 그냥 치워버렸던 거 같다. 근데 무슨 용기가 생겼는지 타로가 너무 궁금했다. 그래서 드디어 한 번 경험해보기로 하고 카드를 섞었다. 카드 섞는 법: 타로 리딩의 ‘호흡’ 섞는 건 단순한 행위가 아니라, 질문을 담는 시간이에요. 🔁 어떻게 섞을까? 기본 셔플 (Shuffle) 일반 카드처럼 손으로 툭툭 섞기 질문을 머릿속에 그리며, 조용히 몇 번 반복해요 오버핸드 셔플 한 손에서 다른 손으로 카드 넘기듯 자연스럽게 감정적으로 편안한 방식으로 해도 돼요 손 위에 펼치기 카드를 탁자에 전부 펼쳐놓고, 원형이나 무작위로 섞어보기도 해요 마치 고양이가 책상 위에 올라와 뒹굴듯, 자유롭게! 📌 섞는 동안에는 질문에 집중하거나, 숨 고르듯 내 마음을 가라앉혀요. → “카드 안에 질문이 녹아드는 시간” 카드 뽑는 법: 직관을 믿는 순간 ✨ 방법 1. 눈에 띄는 카드 뽑기 섞고 나서 펼쳐 놓고, "이 카드가 나한테 말을 거는 것 같아" 싶은 카드 뽑기 ✨ 방법 2. 왼손으로 n번째 카드 타로는 ‘왼손은 무의식에 닿는다’는 상징 때문에, 왼손으로 딱 ‘끌리는 위치’의 카드를 뽑아봐요 ✨ 방법 3. 뒤집힌 느낌 오는 카드 섞을 때 혹시 혼자만 뒤집히거나, 튀어나온 카드? → 그건 ‘ 나 뽑아줘 ’라고 외치는 카드일 수도 있어요