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  인터넷 세대가 ‘검색’을 당연하게 받아들이던 것처럼, 오늘날의 아이들은 태어날 때부터 AI와 함께 살아가고 있다. “검색해봐”라는 말 대신 “챗GPT한테 물어봐”가 더 자연스럽게 오가는 시대. 이제 우리는 이들을 ‘AI 네이티브 세대’ 라고 부른다. 이 세대는 단순히 도구를 새롭게 배우는 것이 아니라, 세상의 기본 언어를 다르게 습득 한다. 검색창에 키워드를 입력하고 수많은 결과 중에서 필요한 정보를 추려내는 방식이 아니라, 대화로 원하는 답을 얻는 경험 이 학습과 생활의 중심이 된다. 학습의 변화 – 질문이 교과서가 된다 과거의 학습은 정해진 교재를 중심으로 진행됐다. 필요한 지식이 있다면 책이나 검색엔진에서 답을 찾는 것이 일반적이었다. 하지만 AI 네이티브 세대는 다르다. 이들은 교과서보다 AI에게 직접 질문하는 데 익숙하다. “왜 하늘은 파란색이야?”, “이 수학 문제는 다른 방법으로도 풀 수 있어?” 같은 질문이 교사의 설명을 보완하거나 대체한다. 덕분에 질문 기반 학습 이 강화되고, 개별 학습 속도와 스타일에 맞춘 맞춤형 교육이 가능해진다. 소비의 변화 – 리뷰 대신 AI 추천 밀레니얼 세대가 블로그 리뷰와 별점을 보고 구매를 결정했다면, AI 네이티브 세대는 다르다. 이들은 AI를 쇼핑 도우미로 활용한다. “내 취향에 맞는 옷 추천해줘”, “이번 주말에 볼만한 영화 골라줘”라는 질문 한 번이면 개인화된 제안이 쏟아진다. 이는 단순히 편리함을 넘어, AI가 신뢰 가능한 조언자 로 자리 잡는 것을 의미한다. 기업 입장에서는 검색 최적화(SEO)보다  AI 추천 최적화(AIO)가 훨씬 중요한 과제가 될 것이다. 문화의 변화 – 창작은 놀이, 도구는 AI 과거에는 음악·그림·영상 제작이 전문가의 영역이었다. 하지만 AI 네이티브 세대에게 창작은 놀이와 같다. 이미지 생성, 음악 작곡, 글쓰기 모두 스마트폰 속 AI 앱으로 가능하다. 중요한 점은 이들이 단순히 결과물을 얻는 데 만족하지 않는다는 것이다. AI를 이...

 숏폼 콘텐츠의 시대, 틱톡은 더 이상 10대의 전유물이 아니라 전 세계인이 쓰는 글로벌 플랫폼으로 자리 잡았습니다. 그 안에서 자주 들리는 키워드가 바로 ‘틱톡커블(Tiktokable)’ 인데요. 직역하면 “틱톡에 어울리는, 틱톡에 올리기 좋은” 콘텐츠라는 뜻입니다. 그렇다고 단지 짧은 영상이라는 의미는 아닙니다. 틱톡 알고리즘과 사용자 습관에 맞춘 최적화된 포맷 을 말합니다.

 여름이든 겨울이든, 뱃살은 유독 잘 붙고 잘 빠지지 않는 고질적인 고민 부위입니다. 특히 허리와 복부 주변에 지방이 쌓이면 단순히 체중 문제를 넘어서 건강·외모·자신감까지 영향을 미칩니다. 오늘은 왜 뱃살을 빼야 하는지 , 최적의 식단 , 효과적인 운동법 까지 한 번에 정리해 드릴게요. 1. 왜 뱃살을 빼야 하나 건강 위험 신호 복부 지방, 특히 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압의 위험을 크게 높입니다. 지방이 장기를 둘러싸면 대사 기능이 떨어지고 인슐린 저항성이 생겨 체중 감량 자체가 어려워지는 악순환에 빠질 수 있습니다. 나이보다 늙어 보이는 인상 뱃살이 늘어나면 체형의 중심이 무너져 얼굴까지 피곤하고 무겁게 보입니다. 실제로 허리둘레가 늘어난 사람은 같은 나이라도 5~10년 더 늙어 보이는 경우 가 많습니다. 패션 실패 확률 증가 허리 라인이 매끈하지 않으면 슬림핏 셔츠, 원피스, 수트 등 어떤 스타일링도 깔끔하게 살리기 어렵습니다. 뱃살 때문에 옷맵시가 무너지면 자신감도 함께 떨어집니다. 노화 가속 나이가 들수록 복부 지방은 더 쉽게 쌓입니다. 방치하면 건강수명뿐 아니라 외모 자신감과 활동성도 빠르게 감소하게 됩니다. 📌 건강 지표 TIP : 체중계 숫자보다 허리둘레가 더 중요합니다. 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만에 해당합니다. 2. 뱃살 빼기의 최적의 식단 뱃살 감량의 핵심은 칼로리 조절 + 영양 균형 입니다. 무조건 굶기보다 지방은 줄이고 단백질·식이섬유를 늘려야 합니다. 저당·고단백 식단 흰쌀·빵·면 → 현미·귀리·통밀로 대체 닭가슴살, 계란, 두부, 생선, 콩류 등으로 단백질 보충 건강한 지방 섭취 아보카도, 견과류, 올리브오일 등 불포화지방 위주 포화지방·트랜스지방(가공식품, 튀김 등)은 최소화 채소·식이섬유 풍부하게 포만감 유지, 장 건강 개선, 혈당 조절 효과 수분 섭취 하루 1...

 30mg 보충제를 안전하게 복용하는 5가지 팁  왜 아연을 장기 복용할까? 면역력 강화, 피부 개선, 피로 회복, 호르몬 균형 등 아연이 주는 이점은 많습니다. 특히 흡수율 좋은 Thorne의 아연 30mg 제품을 꾸준히 복용 중이라면 효과도 빠르게 체감될 수 있어요. (Thorne 제품은 주로 picolinate 또는 bisglycinate 형태라 흡수율이 매우 높은 편) 하지만, 하루 30mg의 ‘고용량’ 아연을 3개월 이상 복용 하고 있다면 이제는 한 번쯤 “계속 먹어도 괜찮을까?”를 고민할 시점입니다. ⚠️ 장기복용 시 생길 수 있는 부작용 주요 위험 설명 구리 결핍 아연과 구리는 흡수 경쟁 관계. 아연만 장기 복용 시 구리 흡수가 방해받아 빈혈, 면역 저하, 신경 이상 발생 가능 철분 흡수 저하 아연이 철분 흡수를 억제할 수 있어 특히 여성, 채식주의자는 주의 필요 소화기 문제 고용량 복용 시 메스꺼움, 복통, 금속 맛, 설사 등 위장 장애 가능성 있음 ✅ 아연 장기복용, 이렇게 하면 안전합니다 1. 복용 기간 관리: 3개월 단위로 점검 장기 복용(12개월) 후, 12주 간의 휴식기를 갖는 사이클 3개월 복용 후 1~2주 휴식 을 주는 방식으로, 장기 복용을 안전하게 관리 2. 구리(Copper) 보충 병행 아연만 단독 섭취 시 구리 결핍 위험 증가 구리가 포함된 멀티미네랄 이나 별도 보충제를 병행하는 것이 안전 예: 구리 1~2mg/일 3. 빈속 피하고 식후 복용 공복 복용 시 위장 자극이 심할 수 있음 반드시 식사 후 복용하거나 가벼운 간식과 함께 복용 권장 4. 정기 혈액 검사 체크 6개월 이상 복용 시 → 혈중 아연·구리 수치 확인 → 철분 수치도 ...

 왜 지금 모든 것이 '제로'가 되고 있을까? 마트 음료 코너에 서면 우리는 결국 같은 선택을 반복합니다. ‘제로콜라’ 어쩌면 맛보다는 심리적 안도감이 컸는지도 모르죠. 달콤한 걸 마시고 싶지만 칼로리, 당, 몸매, 건강, 다이어트… 머릿속에 스친 그 모든 불안감을 단 한 글자, ‘0’으로 덮어주는 마법. 오늘은 그 '0칼로리 감성'이 왜 이렇게도 매력적인지, 그리고 그 속에 어떤 시대의 단면이 숨어 있는지 이야기해볼게요. 1. 숫자 '0'이 가진 특별한 매력 완벽함의 상징, 제로의 심리학 '0'이라는 숫자가 주는 인상은 강력합니다. 깔끔함, 완전한 비움, 그리고 무엇보다 죄책감의 부재 를 의미하죠. "달콤함은 그대로, 칼로리는 0!" 이런 광고 카피가 효과적인 이유는 우리가 원하는 것을 정확히 담고 있기 때문입니다. 즐거움은 유지하되, 그에 따른 부담은 완전히 제거하고 싶은 욕망 말입니다. 제로 칼로리가 주는 심리적 안전감 제로 칼로리 제품을 선택할 때 우리는 단순히 칼로리를 피하는 것이 아닙니다. 자기 통제에 성공했다는 만족감 과 건강한 선택을 했다는 뿌듯함 을 동시에 얻고 싶어 합니다. 2. 0칼로리 = 0죄책감? 현대인의 새로운 소비 패턴 죄책감 회피 소비의 등장 현대 소비자들에게 다이어트는 더 이상 단순한 체중 관리가 아닙니다. 정제된 이미지에 대한 집착과 완벽주의가 만나 '죄책감 회피 소비'라는 새로운 패턴을 만들어냈습니다. 제로 칼로리 제품을 마시는 순간, 우리는 다음과 같은 생각을 합니다: "나는 자제력 있는 사람이야" "건강을 생각하는 현명한 소비자야" "달콤한 맛을 포기하지 않으면서도 다이어트에 성공했어" 완벽한 자기관리에 대한 압박 SNS 시대의 현대인들은 끊임없이 자신을 드러내야 하는 압박감을 느낍니다. 먹는 것조차 자신의 이미지를 구성하는 요소가 되었...

  “AI는 점점 사람 같아지는데, 나는 점점 덜 인간 같아져.” 매일같이 쏟아지는 AI 뉴스들. 보고 있으면, 이런 생각이 스친다. 지금 이 세상에서, 나는 어디쯤에 서 있는 걸까? 지금, 우리는 어떤 흐름 속에 있는가? 이번 주 공개된 AI 산업 리포트를 보면, 감정 인식 AI 의 상용화, AI 창작물의 저작권 논란 , AI 상담사의 정서 대응 품질 개선 , 디지털 휴먼과 감정 인터페이스 확대 등이 주요 이슈로 등장했습니다. 표면적으로는 기술의 진보지만, 그 흐름을 따라가다 보면 어느새 이런 질문에 다다르게 됩니다. "기계가 감정을 배우고 있는 동안, 인간은 감정을 어떻게 다루고 있을까?" 이 글은 단순한 뉴스 요약이 아니라, 이러한 리포트 속 변화들 속에서 ‘인간으로 살아간다는 것’에 대한 감정적 해석 입니다. 🌐 AI는 점점 더 인간처럼 행동한다 요즘의 AI는 더 이상 단순한 계산기가 아닙니다. 사람의 목소리를 따라 말하고, 눈동자의 움직임을 읽고, 감정을 ‘예측’하며 반응합니다. 상담봇은 ‘공감해드립니다’라고 말하고, AI가 만든 소설이나 음악은 사람의 마음을 울립니다. 하지만 생각해보면, 기계는 ‘이해’하지만, ‘느끼지’는 못합니다. 기계는 ‘반응’하지만, ‘머뭇거리지는’ 않죠. 우리는 여전히 울고, 멈추고, 말문이 막히고, 상처를 주고받고, 때론 아무 이유 없이 슬픔에 잠깁니다. 그 모든 비효율적인 감정들이야말로 인간만이 가질 수 있는 고유한 능력 일지도 모릅니다. 🧠 인간은 효율보다 감정으로 존재한다 AI는 최적의 해답을 찾습니다. 반면, 인간은 때로 ‘틀린 선택’을 반복 합니다. 그래도 후회하고, 또 다시 사랑하고, 누군가를 용서하기 위해 하루를 보내죠. 기대 없이 걸은 길에서 문득 그리움에 멈추고, 손익 계산 없이 누군가를 믿고, 아무도 보지 않는 곳에서 하루를 견디는 마음… 이 모든 건 ‘감정’이라는 비논리적이지만 ...

 성공은 누구에게나 열려 있지만, 누구나 같은 방식으로 그 문을 여는 것은 아닙니다. 누군가는 목표를 분명히 설정하고, 누군가는 실패를 딛고 다시 일어섭니다. 또 어떤 이는 사람과의 관계 속에서 기회를 만들죠. 당신은 어떤 유형에 가까운가요? 그리고 어떤 방향으로 더 나아가고 싶은가요? 이 글에서는 성공하는 사람들에게 공통으로 보이는 7가지 유형 을 살펴봅니다. ✅ 1. 목표 지향형 – 방향이 뚜렷한 사람들 성공하는 사람들은 단지 목표를 세우는 데서 멈추지 않습니다. 그들은 목표를 구체적이고 실행 가능한 행동 단위 로 바꿉니다. “건강해지고 싶다”는 막연한 바람 대신 → “매주 월·수·금 오전 8시에 30분 조깅하기”처럼 측정 가능하고 습관화 가능한 방식으로 설정 하죠. 왜 이걸 해야 하는지 스스로 알고 있기 때문에, 동기부여가 흔들릴 때도 다시 자신을 일으켜 세울 수 있는 힘이 생깁니다. 성공하는 사람들은 그 차이를 정확히 알고 있습니다. 예를 들어, 이들의 목표에는 항상 ‘이유’가 있습니다. “행동할 수 없는 목표는, 꿈이 아니라 그냥 공상입니다.” ✅ 2. 행동 우선형 – 시작할 줄 아는 사람들 성공하는 사람들의 공통점 중 하나는, “언제까지 생각만 하지 않는다”는 점입니다. 그들은 완벽한 타이밍을 기다리기보다, 일단 시작하고 그 안에서 조정 하는 유연함을 가졌습니다. 실행 전에 핵심을 짚는 ‘짧고 깊은 생각’을 마친 후 빠르게 움직입니다. 실패를 가볍게 여기지도 않습니다. 한 번의 시행착오도 의미 있게 복기 하고, 다음 실행에 실질적 변화 를 반영합니다. 붓을 들 때 비로소 시작입니다.” 행동은 빠르되 가볍지 않게. 하지만 이들은 단순히 무작정 움직이지 않습니다. 실패를 두려워하지 않되, “머릿속에서만 그리면 그림일 뿐, 생각은 짧되 얕지 않게, 그게 성공하는 사람들의 실행력입니다. ✅ 3. 배움 지속형 – 공부는 삶에 닿아 있어야 합니다 성공하는 사람들은 배움을 생활화합니다. 학교를 졸업...

 어른이 된다는 건 어쩌면 어떤 사람을 멀리해야 하고, 또 누구를 곁에 두어야 하는지를 조금씩 알아가는 일 인지도 모릅니다. 시끄럽고 화려한 사람보다, 조용히 내 마음을 눌러주는 사람. 대단한 말을 하지 않아도 그저 함께 있는 것만으로 나를 더 나답게 만들어주는 사람. 그런 사람을 우리는 이렇게 말하죠. "곁에 두고 싶은 사람." 그들의 특징은 뭘까요? 그리고 왜, 그들과 함께 있을 때 우리는 나도 모르게 바뀌고 싶어지는 걸까요? 1. 생각을 ‘함께 정리’해주는 사람 내가 말하는 걸 그저 들어주기만 하는 게 아니라, 혼란스러운 내 감정을 함께 정리해주려는 사람. “그게 너한텐 진짜 중요한 일이었구나.” “그래서 지금 이게 더 크게 느껴지는 거야.” 이런 말은 단순한 위로나 공감이 아니라 내 감정을 ‘말로 풀어내게’ 도와주는 연결 고리 가 된다. 그 사람과 얘기하면, 문제는 해결되지 않아도 마음이 가벼워진다. 2. 감정을 건강하게 다루는 사람 짜증날 만한 상황에서도 욱하지 않고, 슬플 때도 감정을 부정하지 않고 그대로 인정할 줄 아는 사람. 무조건 참거나, 무덤덤한 게 아니라 자신의 감정을 깔끔하게 소화하고, 다른 사람의 감정도 억누르지 않는 사람. 그 곁에 있으면 나도 배운다. “아, 감정을 조절하는 게 아니라 돌보는 거구나 .” 3. 칭찬보다 가능성을 건드리는 사람 "잘했어"라는 말도 물론 고맙지만, 진짜 오래 기억에 남는 건 “넌 이런 것도 잘할 것 같아” “이건 너한텐 시작일 뿐이야” 같은 말이다. 지금의 나를 칭찬하는 걸 넘어서 앞으로의 나까지 믿어주는 사람. 그 사람의 말은 내 안에 있던 가능성이라는 씨앗을 툭 건드려 싹을 틔운다. 가끔은 나도 몰랐던 능력인데, 그 사람이 먼저 봐주었고, 그 말 한마디에 정말로 시도해보게 된다. 그때 느낀다. “아, 이 사람은 날 칭찬한 게 아니라 믿은 거구나. ” 4. 자기 삶에 작은 리듬이 있는 사...

  은은한 향기로 마음을 다독이다 – 베르가못의 매력 상큼하면서도 부드러운 향, 그리고 기분을 환기시키는 감귤 계열의 특별한 존재. 베르가못(Bergamot)은 얼그레이 티 향으로 익숙하지만, 그 이상으로 아로마테라피와 건강 분야에서 주목받는 식물입니다. 오늘은 베르가못 향의 특징과 함께, 우리가 일상에서 기대할 수 있는 다양한 효능들을 정리해봅니다. 베르가못, 이국적인 향기의 정체 귤향과는 어떻게 다를까? 베르가못은 감귤류 식물이지만, 우리가 익숙한 귤이나 오렌지 향과는 분명한 차이가 있어요. 귤향이 달콤하고 부드럽다면, 베르가못은 여기에 약간의 쌉쌀함과 허브 느낌이 더해진 복합적인 시트러스 향입니다. 얼그레이 티에서 맡아지는 그 고급스럽고 차분한 향이 바로 베르가못의 특징이죠. 따라서 단순한 과일 향이라기보다는, 감정을 안정시키는 향기로 더 많이 사랑받고 있어요. 베르가못(Bergamot)은 주로 이탈리아 남부에서 재배되는 감귤류 과일로, 그 껍질에서 추출한 에센셜 오일은 특유의 상큼하면서도 쌉쌀한 향을 가지고 있습니다. 얼그레이 티 특유의 향을 떠올린다면, 바로 그게 베르가못의 향이에요. 1. 마음을 안정시키는 효과 베르가못 향은 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 아로마테라피에서 자주 활용되며, 불안하거나 감정 기복이 있을 때 심리적 안정을 주는 향으로 사용돼요. 2. 수면 유도 및 우울감 완화 베르가못 오일은 신경계를 부드럽게 진정시키고, 자연스러운 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 라벤더와 함께 사용하면 수면의 질을 높이는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요. 3. 항균 및 항염 작용 베르가못 오일에는 항균 및 항염 효과도 있어 피부 트러블 완화에 도움을 줄 수 있으며, 천연 살균제로도 활용됩니다. 다만 피부에 직접 바를 경우 반드시 희석해야 해요. 4. 소화 개선과 활력 증진 전통적으로 베르가못 오일은 소화 촉진과 식욕 증진에도 사용되어 왔습니다. 상쾌한 향이 기분...

  아침식사로 건강한 곡물을 찾고 계신가요? 오트밀과 뮤즐리는 모두 영양가 높은 아침식사 옵션으로 인기가 높습니다. 하지만 둘 사이에는 중요한 차이점들이 있어서, 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이 글에서는 오트밀과 뮤즐리의 특징 , 차이점 , 그리고 맛있게 먹는 방법 까지 자세히 알아보겠습니다. 오트밀이란 무엇인가? 오트밀은 귀리(oats)를 가공하여 만든 곡물 식품입니다. 귀리를 찐 다음 압착하거나 잘게 썰어서 조리하기 쉽게 만든 것으로, 물이나 우유에 끓여서 죽 형태로 먹는 것이 일반적입니다. 오트밀은 원재료로 이루어져 있어 순수한 곡물의 영양을 그대로 섭취할 수 있습니다. 오트밀 플레이크 오트밀의 주요 특징 영양성분 : 오트밀은 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 단백질, 마그네슘, 인, 아연 등의 필수 영양소가 균형 있게 들어있습니다. 칼로리 : 100g당 약 389칼로리로, 포만감이 높아 다이어트에도 효과적입니다. 식이섬유 : 높은 식이섬유 함량으로 소화를 돕고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 조리 방식 : 물이나 우유에 끓여서 부드러운 죽 형태로 만들어 먹습니다. 뮤즐리란 무엇인가? 뮤즐리는 스위스에서 유래된 아침식사용 곡물 혼합물입니다. 귀리를 기본으로 하여 견과류, 건과일, 씨앗류 등을 섞어 만든 복합 곡물 식품입니다. 조리 없이 바로 먹을 수 있어 간편하며, 다양한 재료가 어우러져 풍부한 맛과 식감을 제공합니다. 풀무원 하트뮤즐리 뮤즐리의 주요 특징 구성 재료 : 귀리 플레이크, 건포도, 견과류(아몬드, 호두 등), 씨앗류(해바라기씨, 호박씨 등), 건과일(사과, 바나나 칩 등)이 혼합되어 있습니다. 영양 밀도 : 다양한 재료로 인해 비타민, 미네랄, 건강한 지방이 풍부합니다. 편의성 : 별도의 조리 없이 우유나 요거트와 함께 바로 섭취할 수 있습니다. 맛의 다양성 : 단맛과 고소함이 조화를 이뤄 아이들도 좋아하는 맛입니다. 오트밀 vs...

'업데이트 실패. 응답이 유효한 JSON 응답이 아닙니다' 워드프레스에서 글이나 페이지를 저장할 때 "업데이트 실패. 응답이 유효한 JSON 응답이 아닙니다" 오류가 나타나는 경우가 있습니다. 이 문제를 해결하는 방법을 알아보겠습니다. 왜 이런 오류가 생기나요? 워드프레스는 글을 편집할 때 서버와 계속 소통합니다. 서버는 JSON이라는 형식으로 답변을 보내는데, 어떤 이유로 이 답변이 제대로 오지 않거나 형식이 맞지 않으면 오류가 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 워드프레스 주소 설정 문제 고유주소(URL) 설정 문제 플러그인 충돌 서버나 호스팅 환경 문제 해결 방법 ⚠️ 주의사항 아래 작업을 시작하기 전에 반드시 사이트 백업을 해두세요. 문제가 생겨도 원래 상태로 복구할 수 있습니다. 1. 워드프레스 주소 확인하기 관리자 페이지 → 설정 → 일반으로 가서 "워드프레스 주소"와 "사이트 주소"가 올바른지 확인하세요. 대부분 두 주소는 같아야 합니다. 주소가 틀렸다면 정확하게 수정하고 "변경사항 저장" 버튼을 누르세요. 2. 고유주소 설정 다시 저장하기 관리자 페이지 → 설정 → 고유주소로 가서 현재 설정을 확인하세요. "글 이름"이나 "카테고리/글 이름"으로 설정되어 있다면, 하단의 "변경사항 저장" 버튼을 클릭하세요 문제가 계속되면 일시적으로 "일반"으로 바꿔서 테스트해보세요 문제가 해결되면 다시 원래 설정으로 돌아가세요 3. 모든 플러그인 끄기 플러그인 → 설치된 플러그인으로 가서: 모든 플러그인을 선택하세요 상단 드롭다운에서 "비활성화"를 선택하고 "적용" 클릭 문제가 해결되는지 확인하세요 해결되면 플러그인을 하나씩 다시 켜면서 문제를 일으키는 플러그인을 찾으세요 4. REST API 상태 확인하기 ...

  드디어 한국에 상륙한 디즈니런! 2025년 10월 여의도에서 만나요 디즈니 마니아와 러닝 애호가들에게 반가운 소식이 전해졌습니다. 매년 미국 올랜도 디즈니월드에서 열리던 디즈니런(Disney Run)이 드디어 한국에 처음으로 상륙합니다! 2025년 10월 11일, 여의도공원에서 펼쳐질 이 특별한 러닝 축제에 대한 모든 정보를 상세히 알아보겠습니다. 디즈니런 서울 2025 핵심 정보 📅 개최 일정 및 장소 날짜 : 2025년 10월 11일 (토요일) 장소 : 여의도공원 문화의마당 시간 : 추후 공지 예정 🏃‍♀️ 참가 대상 디즈니런 서울 2025는 남녀노소 누구나 참가할 수 있는 가족 친화적인 이벤트입니다. 특히 가족 단위 참가를 적극 환영하며, 러닝 초보자부터 마라톤 애호가까지 모두가 즐길 수 있도록 설계되었습니다. 디즈니런이란? 전 세계적인 디즈니 러닝 문화 디즈니런은 기존의 러닝 대회를 뛰어넘는 특별한 경험입니다. 디즈니의 마법과 러닝의 즐거움이 만나 탄생한 독특한 스포츠 엔터테인먼트 이벤트입니다. 🌟 디즈니런의 특별한 매력 캐릭터와 함께하는 러닝 : 미키마우스, 미니마우스, 도널드 덕 등 사랑받는 디즈니 캐릭터들이 코스 곳곳에서 참가자들을 응원합니다. 테마별 구간 : 각 구간마다 다른 디즈니 테마로 꾸며져 마치 디즈니랜드를 달리는 듯한 경험을 선사합니다. 기념품과 메달 : 완주자에게는 특별 제작된 디즈니런 메달과 기념품이 증정됩니다. 포토존 : 디즈니 캐릭터들과 함께 사진을 찍을 수 있는 다양한 포토존이 마련됩니다. 코스 정보 및 참가 혜택 🛤️ 예상 코스 구성 현재 공개된 정보로는 가족 단위가 많이 참여하는 5km 코스 가 포함될 예정입니다. 여의도공원과 주변 도심을 아우르는 아름다운 코스에서 디즈니 캐릭터들과 함께 달릴 수 있는 특별한 기회입니다. 🎁 참가자 혜택 디즈니런 서울 2025 한정 참가 티셔츠 완주 메달 (디즈니 캐릭터 디자인) 디즈니 캐릭터와의 만남 및 사진 촬영 기회 기념...

  “10년은 거뜬하다”는 말, 근거 있나요? 잡지에서 흔히 접하는 “10년은 쓸 수 있다”는 표현, 믿어도 될까요? 사실 선글라스는 매 시즌마다 트렌드가 바뀌고, 프레임 소재에 따라 수명도 다릅니다. 그러니 정말 10년 동안 쓰려면, 감성보다 구조와 철학 을 먼저 살펴봐야 합니다. 이 글에서는 ‘10년짜리 선글라스’를 만들 수 있는 조건과 함께, 지금 사면 후회하지 않을 클래식 모델 을 소개합니다. 출처 : Tom Ford 1. ‘10년을 보는 기준’부터 정리하자 조건 설명 유행 타지 않는 디자인 웨이페어러, 파일럿, 오벌 등 시대를 타지 않는 구조 견고한 소재 아세테이트(변형 적음), 티타늄(가벼움+내구성) 교체 가능한 렌즈 UV 차단 기능은 기본, 필요 시 교체 가능한 구조 AS 가능한 브랜드 오래 써야 하니 수선 가능한 브랜드를 선택해야 얼굴형에 어울리는 균형 유행보다 ‘얼굴에 어울림’이 가장 오래가는 미학 2. 유행 안 타는 클래식 프레임 3종 • 웨이페어러 (Wayfarer) Ray-Ban Wayfarer Classic 레이밴이 대표적. 1950년대부터 지금까지 사랑받는 직사각 프레임. 둥근 얼굴형이나 계란형에 잘 어울림. → 예: Ray-Ban Wayfarer Classic • 파일럿형 (Aviator) Persol 649 Original 미 공군 조종사 스타일. 얇은 금속 프레임과 드롭 렌즈가 특징. → 예: Persol Aviator 시리즈 • 오벌/라운드형 (Round) Oliver Peoples Gregory Peck 비틀즈의 존 레논이 떠오르는 스타일. 각진 얼굴형에 잘 어울림. → 예: Oliver Peoples Gregory ...

 최근 건강 식단과 다이어트 식품으로 주목받는 채소 중 하나가 바로 ‘컬리 케일(Curly Kale)’입니다. 잎이 곱슬거리는 형태의 이 녹색 채소는 일반 케일보다 식감이 뛰어나고, 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역력 강화, 피부 개선, 체중 관리 등에 효과적입니다. 특히 스무디, 샐러드, 밀프렙 식단 에 다양하게 활용되며, 저칼로리 고영양 식재료로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 컬리 케일의 주요 효능, 섭취 방법, 보관 팁 까지 실용적인 정보를 정리해드립니다. 1. 컬리 케일이란? 보통의 ‘평평한 케일(flat kale)’과 달리, 잎이 곱슬곱슬 말려 있음 식이섬유와 항산화 성분이 풍부 슈퍼푸드 로 불리며 주스, 샐러드, 밀프렙에 자주 사용됨 2. 주요 효능 효능 설명 항산화 작용 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴이 풍부해 세포 노화 방지에 도움 면역력 강화 비타민 C와 철분이 풍부해 면역세포 활성화 및 피로 개선에 효과적 눈 건강 보호 황반변성 예방에 좋은 루테인과 제아잔틴 다량 함유 다이어트 도움 저칼로리 고식이섬유 식품으로 포만감을 높여 과식 방지 피부 개선 비타민 A와 K가 피부 재생과 염증 완화에 도움 3. 어떻게 먹을까? – 맛있고 실용적인 활용법 ✔ 스무디로 : 바나나, 아보카도, 꿀과 함께 갈아 마시기 ✔ 밀프렙 샐러드 : 병샐러드에 넣으면 씹는 맛과 식이섬유 챙김 ✔ 에어프라이어 칩 : 기름 적게, 바삭한 ‘케일칩’으로 ✔ 수프나 볶음 : 데치면 부드러워지고 쓴맛도 줄어듦 4. 컬리 케일 고르는 법 & 보관 팁 ✅ 고를 때 : 잎이 선명하고 말린 곱슬이 뚜렷한 것 ✅ 보관법 : 키친타월...